Nährwertwiki

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vitamin_b2 [25.03.2018 - 13:11]
admin
vitamin_b2 [01.04.2018 - 12:07] (aktuell)
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 ====== Vitamin B2 ====== ====== Vitamin B2 ======
-**Vitamin B2** (Riboflavin) spielt eine wichtige Rolle für den Abbau und die Verwertung von Kohlenhydraten,​ Eiweiß und Fetten und bei der Erzeugung von Energie in den Körperzellen. Vitamin B2 wird außerdem ​beötigt ​für die Verwertung weiterer [[vitamine|B-Vitamine]] und für die Erzeugung von Hormonen. ​+**Vitamin B2** (Riboflavin) spielt eine wichtige Rolle für den Abbau und die Verwertung von Kohlenhydraten,​ Eiweiß und Fetten und bei der Erzeugung von Energie in den Körperzellen. Vitamin B2 wird außerdem ​benötigt ​für die Verwertung weiterer [[vitamine|B-Vitamine]] und für die Erzeugung von Hormonen. ​
 ===== Tagesbedarf ===== ===== Tagesbedarf =====
 Der Tagesbedarf an Vitamin B2 beträgt für Männer 1,3 mg, für Frauen 1,0 mg. Der Tagesbedarf an Vitamin B2 beträgt für Männer 1,3 mg, für Frauen 1,0 mg.
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 Viel Vitamin B2 enthalten ist in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerte/​Rind+Leber+frisch/​Vitamine/?​menge=100|Leber]],​ in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerttabelle/​suche.php?​suchbegriff=hefe&​order=VB2&​pref=VB2&​reihenfolge=absteigend&​ernaehrungsform=|Hefen]] und in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerttabelle/​suche.php?​suchbegriff=pilz%20getrocknet&​order=VB2&​pref=VB2&​reihenfolge=absteigend&​ernaehrungsform=|getrockneten Pilzen]]. Viel Vitamin B2 enthalten ist in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerte/​Rind+Leber+frisch/​Vitamine/?​menge=100|Leber]],​ in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerttabelle/​suche.php?​suchbegriff=hefe&​order=VB2&​pref=VB2&​reihenfolge=absteigend&​ernaehrungsform=|Hefen]] und in [[https://​www.naehrwertrechner.de/​naehrwerttabelle/​suche.php?​suchbegriff=pilz%20getrocknet&​order=VB2&​pref=VB2&​reihenfolge=absteigend&​ernaehrungsform=|getrockneten Pilzen]].
 ===== Mangel ===== ===== Mangel =====
-Zu Vitamin B2 Mangel kann es kommen bei der Einnahme bestimmter Neuroleptika ​und Medikamenten gegen Depressionen ​sowie bei der Einnahme der Pille. Auch Menschen die an [[malabsorption|Malabsorption]] leiden und stark abhängige Alkoholiker ​leiden häufiger unter vitamin ​B2 Mangel. ​+Zu Vitamin B2 Mangel kann es kommen bei der Einnahme bestimmter ​[[Neuroleptika]], bei der Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen ​und bei der Einnahme der Antibaby-Pille. Auch Menschen die an [[malabsorption|Malabsorption]] leiden und stark abhängige Alkoholiker ​riskieren einen Vitamin ​B2 Mangel. ​
  
 Ein Vitamin B2 Mangel äußerst sich in spröden Lippen und Mundwinkeln und einer wunden Zunge. Auch Sehstörungen wie Schwachsichtigkeit und eine übermäßige Empfindlichkeit gegen helles Licht können Zeichen eines Vitamin B2 Mangels sein. Ein Vitamin B2 Mangel äußerst sich in spröden Lippen und Mundwinkeln und einer wunden Zunge. Auch Sehstörungen wie Schwachsichtigkeit und eine übermäßige Empfindlichkeit gegen helles Licht können Zeichen eines Vitamin B2 Mangels sein.
vitamin_b2.txt · Zuletzt geändert: 01.04.2018 - 12:07 (Externe Bearbeitung)